В этой библиотеке собраны практики, проверенные временем, традициями и внутренним опытом. Каждая из них — это ворота к состоянию, способ услышать себя глубже, чем мысли, и прикоснуться к тому, что не подвластно суете.
Что внутри: — Медитации из традиции mindfulness: бодискан, дыхание по квадрату, отпускание мыслей — Буддийские практики: анапана-сати, тонглен, осознанность тела, работа с состраданием — Дыхательные практики: от простых до редких — туммо, очищающие девять дыханий, каягата-сати — Гайды по уровням сознания и игры Лила: практики для каждого этапа внутреннего пути